Massage Therapie und Wohlbefinden
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.. an der Schifflände
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Einsteigerpaket Ernährung
In der ersten Sitzung lernen wir Sie, Ihre Ziele und Ihre aktuelle Ernährung kennen. Wir führen eine umfassende Anamnese durch, bei der wir Ihre Essgewohnheiten, Ihren Tagesablauf und Ihre gesundheitliche Situation analysieren. Zusätzlich berechnen wir Ihren Kalorienbedarf, Ihren BMI sowie das Taille-Hüfte-Verhältnis, um ein ganzheitliches Bild Ihrer Ausgangslage zu erhalten. Gemeinsam legen wir daraufhin die ersten konkreten Schritte fest.
In der zweiten Sitzung entwickeln wir eine individuelle Ernährungsstrategie, abgestimmt auf Ihre persönlichen Ziele, Ihren Alltag und – wenn gewünscht – auch in Kombination mit einem passenden Bewegungsansatz. Wir besprechen, wo wir sinnvoll ansetzen können, und erarbeiten ein ausgewogenes Verhältnis von Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten.
In weiteren Sitzungen, falls erforderlich, begleiten wir Ihren Fortschritt, analysieren, inwieweit die Ziele erreicht wurden, und passen die Strategie bei Bedarf an. So stellen wir sicher, dass die Empfehlungen im Alltag umsetzbar bleiben und langfristige Wirkung zeigen.
Zusätzlich bieten wir praktische Unterstützung, etwa beim Einkaufen und der Analyse von Produkten sowie durch Kochkurse und einfache Rezepte zur Vorbereitung ausgewogener Mahlzeiten.
Einsteigerpaket Ernährung
Zwei Sitzungen à 60 Minuten – CHF 250.–
(inklusive Anamnese, Zieldefinition, Erstberatung und individueller Strategie)
Folgesitzungen: 60 Minuten, CHF 130.–
In der ersten Sitzung lernen wir Sie, Ihre Ziele und Ihre aktuelle Ernährung kennen. Wir führen eine umfassende Anamnese durch, bei der wir Ihre Essgewohnheiten, Ihren Tagesablauf und Ihre gesundheitliche Situation analysieren. Zusätzlich berechnen wir Ihren Kalorienbedarf, Ihren BMI sowie das Taille-Hüfte-Verhältnis, um ein ganzheitliches Bild Ihrer Ausgangslage zu erhalten. Gemeinsam legen wir daraufhin die ersten konkreten Schritte fest.
In der zweiten Sitzung entwickeln wir eine individuelle Ernährungsstrategie, abgestimmt auf Ihre persönlichen Ziele, Ihren Alltag und – wenn gewünscht – auch in Kombination mit einem passenden Bewegungsansatz. Wir besprechen, wo wir sinnvoll ansetzen können, und erarbeiten ein ausgewogenes Verhältnis von Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten.
In weiteren Sitzungen, falls erforderlich, begleiten wir Ihren Fortschritt, analysieren, inwieweit die Ziele erreicht wurden, und passen die Strategie bei Bedarf an. So stellen wir sicher, dass die Empfehlungen im Alltag umsetzbar bleiben und langfristige Wirkung zeigen.
Zusätzlich bieten wir praktische Unterstützung, etwa beim Einkaufen und der Analyse von Produkten sowie durch Kochkurse und einfache Rezepte zur Vorbereitung ausgewogener Mahlzeiten.
Einsteigerpaket Ernährung
Zwei Sitzungen à 60 Minuten – CHF 250.–
(inklusive Anamnese, Zieldefinition, Erstberatung und individueller Strategie)
Folgesitzungen: 60 Minuten, CHF 130.–
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